반응형 생활습관3 글루타치온의 효능과 섭취 방법 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로, 세포를 보호하고 면역 기능을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 이 화합물은 주로 간에서 합성되며, 환경 오염, 스트레스, 영양 불균형 등으로 인해 그 수치가 감소할 수 있습니다. 글루타치온의 효능과 필요성을 이해하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.항산화 작용의 중요성산화 스트레스와 그 영향 우리 몸은 항상 외부 환경과 내부 대사 과정에서 발생하는 활성 산소종(ROS)으로부터 영향을 받습니다. 이 활성 산소는 세포에 손상을 주고, 노화를 촉진하며, 여러 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 상태를 산화 스트레스라고 하며, 이는 결국 면역력 저하와 더불어 다양한 건강 문제로 이어질 수 있.. 2024. 9. 24. 고혈압을 '조용한 살인자'라 부르는 이유, 그 위험성과 예방법 고혈압은 현대인의 건강을 심각하게 위협하는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 자신의 혈압 상태를 제대로 인지하지 못하고 생활하는 경우가 많습니다. 그런데, 여러분은 혹시 자신의 혈압 상태를 정확히 알고 계신가요? 한국을 비롯한 전 세계적으로 발병률은 급증하고 있으며, 이로 인해 발생하는 다양한 합병증도 심각한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 특히 초기에는 별다른 징후가 없어 '조용한 살인자'라는 별명을 갖고 있습니다. 징후가 나타나지 않는다고 해서 방치할 경우, 심장 질환이나 뇌졸중과 같은 치명적인 질병으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇기 때문에 위험성을 정확히 인지하고, 이를 효과적으로 관리하며 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압이 왜 .. 2024. 9. 3. 환절기 건강 준비 - 면역력 높이는 과일 4가지 날씨가 변화무쌍한 환절기가 다가오면서 우리 몸의 면역력 관리가 그 어느 때보다 중요해지고 있습니다. 환절기에는 기온 변화가 심해 우리 몸이 적응하는데 어려움을 겪게 되고, 이로 인해 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 특히 요즘같이 코로나19 재유행과 미세먼지 등 외부 유해요소가 많은 시기에는 면역력 강화를 통해 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 면역력이란 우리 몸을 외부의 해로운 물질로부터 보호하는 방어 시스템을 말합니다. 면역력이 높으면 각종 질병에 걸릴 확률이 낮아지고, 설령 걸리더라도 빠르게 회복할 수 있습니다. 반대로 면역력이 떨어지면 사소한 감기나 바이러스에도 쉽게 감염되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 면역력을 높이는 방법은 다양하지만, 그중에서도 식습관 개선이 가장 효과적인 방법 중 .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
